Лечение послеродовой депрессии

Когда депрессия после родов продолжается более двух недель, что приводит к нарушению привычного образа жизни новоиспеченной матери, наблюдается упадок сил, трудности в уходе за малышом, нужно немедленно начинать лечение послеродовой депрессии.

Как правило, единицы молодых мам, обнаружив признаки послеродовой депрессии обратятся к врачу. А большинство попытается своими силами справиться с этим неприятным симптомом.

Как справиться собственными силами

Хочется сразу предупредить, что все советы, которые изложены ниже, будут действенны только в том случае, когда наблюдается легкая форма депрессии.

Легкая форма послеродовой депрессии проявляется такими симптомами, как грусть без объективной причины, упадок жизненных сил, усталость, бессонница, перепады настроения, тоска и много других негативных признаков. Но симптоматика выражена умеренно и не снижает качество жизни пациентки. Поэтому молодой маме будет вполне достаточно проявить силу воли и внутренне собраться и она уже может вернуться к обычному состоянию своей жизни.

А вот если депрессия переросла в тяжелую форму, то здесь, сколько женщина ни пытается вернуть внутреннюю гармонию, одной справиться с этим будет уже не под силу. В этом случае даже простая работа становится в тягость, душевная тоска также делает свое черное дело и в итоге молодая мама перестает интересоваться собой, мужем, ребенком.

Прежде чем начинать лечится от послеродовой депрессии нужно правильно организовать свои действия и главное так, чтобы первое место в вашей жизни занимал ребенок: вовремя накормленный, здоровый и вымытый. Второе место должно занимать полноценный отдых самой мамы. Ребенок заснул, значит и мамочка должна прилечь и отдохнуть. Все домашние текущие дела: стирка, мытье посуды, уборка могут запросто подождать. Главное здесь — здоровое самочувствие мамы.

Не следует делать из себя мать-героиню и пренебрегать помощью близких. Послеродовую депрессию можно вполне победить, если вам помогут родные, нормально попросить помощи самой. В любом случае выиграют все. Принимайте любую помощь, пусть даже это будет обычный поход в магазин за покупками, или прогулка с малышом на улице. Всегда принимайте предложения помощи, будь то предложение сделать уборку, приготовление еды или просто стирка. Возможно, до рождения ребенка с этими домашними делами вы справлялись на пять с плюсом, то уже с появлением малыша, появилось много других обязанностей и чтобы настроить себя на новый ритм жизни, необходимо время. Вам нужно подумать о том, кто и как может предложить помощь и обратитесь к ним за поддержкой.

Чтобы не допустить появления послеродовой депрессии, постарайтесь не изматывать себя. По-любому, в первый год жизни малыша не получится идеально совмещать три роли: идеальная мама, жена и хозяйка. Можно только истощить собственную нервную систему, что приведет еще к большему депрессивному состоянию.

Планировать свое время нужно не только сотрудникам офисов, но и всем молодым матерям, особенно тем, кто желает избавиться от неприятных симптомов послеродовой депрессии.

Можно набросать список необходимых дел на текущий день и выделить из них самые главные и второго плана. Постарайтесь выполнить их за день. Не следует забывать и о том, что график выполнения этих дел должен быть гибким, так как дети часто ведут себя непредсказуемо. Поэтому всю домашнюю работу постарайтесь выполнять в свободное время. Не следует составлять план сразу на все дела, переделать их за раз с ребенком практически не возможно, только самые необходимые.

Женщине, которая только что родила ребенка, необходимо нормальное, полноценное питание. Есть нужно регулярно и не забывать соблюдать диету, если ребеночек находится на грудном вскармливании, но голодать тоже не следует. Приучите себя готовить простые блюда, которые не занимают много времени по своему приготовлению: супы, каши, тушеные овощи. Приобретение кухонной техники позволить вам значительно сократить время на приготовление еды: мультиварка, электромясорубка, посудомоечная машина, пароварка незаменимые помощники.

Каждая молодая мама должна чувствовать себя прежде всего женщиной. Старайтесь находит время и для своей личной жизни, правильно распланировав свое время. В те моменты, когда ребенок спит, и есть кому присмотреть за ним, побалуйте себя горячей ванной, сделайте себе маску и маникюр. Такие манипуляции придадут вам свежести, бодрости энергии. Ведь постоянная рутина домашних дел может измотать даже самый стойкий организм. Всегда старайтесь находить разнообразные мелочи, которые привнесут в вашу жизнь приятные моменты. Особенно в первые полгода после рождения малыша, их называют еще «днем сурка».

Лечение медикаментозными препаратами

При тяжелой форме послеродовой депрессии советов о том, как самой выйти из нее уже будет недостаточно. У молодой мамы практически уже недостает сил, чтобы вести борьбу с болезнью. Поэтому здесь уже уместно применение медицинских препаратов, которые способны вылечить основные симптомы послеродовой депрессии.

Препаратами выбора в лечении депрессии любой этиологии являются антидепрессанты.

Не следует забывать о том, что кормящим мамам не рекомендуется прием каких-либо медикаментов, но в этом случае соизмеряется серьезное состояние мамы и возможный риск вреда оказываемый лекарством на здоровье ребенка. Если у мамы наблюдаются умеренные или тяжелые формы послеродовой депрессии, то принимать лекарства необходимо, самостоятельно болезнь уже не уйдет. Если женщина откажется от медикаментозного лечения при тяжелых симптомах послеродовой депрессии, это может принести существенный вред ребенку.

Выпускаемые современной фармацией антидепрессанты, например: флуоксетин, нортриптилин, сертралин, венлафаксин, практически не попадают в молоко, поэтому их назначают для лечения депрессий у кормящих матерей. Но, если есть возможность, рекомендуется все-таки отказаться от грудного вскармливания.

Кроме антидепрессантов также может назначаться лечение гормональными препаратами (эстрадиол). Применение курсом и по индивидуальной схеме приводит к ремиссии послеродовой депрессии. Эстрогены также назначают для профилактики предупреждения возникновения депрессии.

После рождения малыша, у молодой мамы возможно появление не только симптомов депрессии, но и невротических симптомов, как, например, тревога, которая может перейти в панический страх. С такой симптоматикой помогают справиться препараты группы нормотимиков, например, вальпроат натрия.

Психотерапия

С послеродовой депрессией неплохо справляется и психотерапия, которая назначается как отдельный метод, так и в комплексе с фармакотерапией.

Обычно используется межличностная терапия, действие ее направлено на устранение проблем связанные с текущими взаимоотношениями, то есть, психотерапевт во время сеансов помогает выявить те негативные конфликты, которые привели к появлению депрессии и поможет не только перестроить свое мнение о них, но и решить проблему.

В лечении часто прибегают и к семейной психотерапии. В этом случае на сеансы приходит не только молодая мама, но и другие члены семьи (папа малыша, бабушка, дедушка). Такой метод поможет найти проблемы внутри семьи и тем самым подыскать компромиссное решение по их устранению.

Количество сеансов назначается индивидуально и колеблется в пределах от 8 до 20. Понятно, что выкроить свободное время для визита к психотерапевту молодой мамочке очень проблематично, но если вы хотите, чтобы ваше здоровье было в хорошем состоянии и желаете справиться с послеродовым синдромом, постарайтесь сделать все ради избавления от этого недуга навсегда.

Чтобы избавиться от послеродовой депрессии понадобится много сил. Не надейтесь на то, что она уйдет сама по себе. Постарайтесь полностью проанализировать свои взгляды и приоритеты, максимально уменьшите занятость делами для молодой матери. Если это не поможет, обращайтесь к специалисту, доверьтесь его профессиональному опыту, прислушайтесь к его советам и рекомендациям и выполняйте все то, что он скажет.